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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !

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Pseudo : anflorence
Age : 45
Ville/dept : Paris ,75015
Kilos perdus : J'ai perdu 2 kilos au total !
Poids départ : 69 kilos
Poids actuel : 67 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour,
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
 
Juin 2009 - 133kg
 
Juin 2010 - 67,5kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Boire beaucoup et tout au long de la journée
Ne jamais grignoter
Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence
Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours
Au moment des repas manger très doucement

Mes repas se composaient de :

Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit

Mes activités sportives se composaient de :

Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage

Appreciation :
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commentaires

1 - 10 de 64
  • posté par ghfar le mardi 22 mai 2012 à 11:52

    Bravo anneflorence, quelle volonté, quelle motivation et quel exemple vous me donnez là !
    J'imagine combien la vie doit vous être agréable et comment votre santé doit s être améliorée !!
    Bravo..et au plaisir de venir vous rejoindre dans ce palmarès

  • posté par ImaneDakoune le mardi 17 avril 2012 à 17:11

    WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAW ça me motive davantage. Bravo Miss

  • posté par anneflorence le mercredi 4 avril 2012 à 10:30

    Aujourd'hui, je fais 1m74 pour 61kg, le 15 juin prochain sera l'anniversaire des 3 ans du début de ma nouvelle vie :-)

  • posté par anneflorence le mercredi 4 avril 2012 à 10:26

    Bonjour,
    Je suis de passage car il est vrai que je ne suis pas revenue sur le site depuis très longtemps.
    flo9742 : je te souhaite de trouver le courage de changer tes habitudes si ce n'est déjà fait, pour toi pour ta santé mais également pour tes enfants qui doivent rêver que leur maman fasse plein d'activité avec eux. Sache que c'est possible, mais c'est un combat de chaque jour ! une astreinte quotidienne pour que ça dure dans le temps. Courage :-)
    NATHALIESOPHIELOPES : Je sais cela peut paraitre surprenant, le plus grand choc a été poru mon entourage qui pour certains ne m'avaient pas vue depuis plus d'un an, on ne me reconnait pas ; parfois c'est bien cela m'a permis de faire du tri et parfois c'est destabilisant même pour moi !
    La perte de poids et le changement a été en grande partie bénéfique mais j'ai laissé aussi des gens derrière moi, des jaloux, des mauvaises langues, des gens blessant qui n'attendaient que le moment où j'allais chuter ! l'être humain est très malfaisant parfois ! Quand on prend un telle décision, il faut prendre le risque de cela, le risque de se retrouver dans une vraie autre dynamique ! on a beau dire, l'aspect physique est très important pour les gens en face de nous ! c'est bête surement mais la vie est ainsi, la société nous demande de rentre dans un stéréotype et une fois qu'on y est le regard des autres n'est plus le même !
    Je suis heureuse encore aujourd'hui d'avoir fait ce chemin malgré les dommages collatéraux !
    Je vous souhaite à tous et à toutes bon courage dans votre combat quotidien car je sais à 3 ans que rien n'est gagné ! chaque jour je continue à faire attention, à avoir une activité sportive pour pouvoir me permettre des écarts gourmands ! j'ai compris qu'on est vraiment pas tous égaux devant la nourriture et même si mon métabolisme s'est modifié je suis alerte car je me suis jurée de ne jamais me laisser aller et de ne pas reprendre ce poids que j'ai eu tant de mal à perdre !!!
    Aujourd'hui, je fais 1m7

  • posté par NATHALIESOPHIELOPES le dimanche 25 mars 2012 à 15:21

    J EN RESTE BOUCHE BEE... TOUTES MES FELICITATIONS

  • posté par flo9742 le mercredi 29 février 2012 à 13:21

    je suis vraiment en admiration devant tant de courage! j'ai exactement le meme profil qu anneflorence et je dois commencer a faire quelque chose! j'ai deux enfants et c'est horrible de s'essoufler pour rien!! il faut que je me motive!!!

  • posté par mumutiti le samedi 16 octobre 2010 à 09:06

    Chapeau bas anneflorence, j'ai vraiment de l'admiration pour ton parcours car j'imagine que ça n'a pas du être simple tous les jours !!! J'ai exactement le même profil que toi je dois perdre environ 60 kg et rien qu'à l'idée d'y penser celà me décourage avant même de commencer. Quelle méthode as tu suivi ? Pour le sport, je ne peux pas en faire car je suis atteinte d'une maladie neurologique qui n'est pas grave pour la santé certes !!! Mais qui m'handicape car je suis obligée de marcher avec des attelles toute la journée donc le sport pour moi c'est niet.... Que me conseilles tu ?? bisous et merci

  • posté par lysbleu03 le vendredi 8 octobre 2010 à 18:30

    un grand bravo
    je vous souhaite tout le bonheur que vous méritez par votre volonté et votre ténacité, encore bravo
    je suis aussi au régime, mais je fais un rééquilibrage seule et j'ai déjà perdu 2,4 kg en 10 jours, jespère y arriver, il me reste 12 kg, quand je vois votre parcours, cela me donne le moral pour m'accrocher
    grosses bises

  • posté par lysbleu03 le vendredi 8 octobre 2010 à 18:29

    un grand bravo
    je vous souhaite tout le bonheur que vous méritez par votre volonté et votre ténacité, encore bravo
    je suis aussi au régime, mais je fais un rééquilibrage seule et j'ai déjà perdu 2,4 kg en 10 jours, jespère y arriver, il me reste 12 kg, quand je vois votre parcours, cela me donne le moral pour m'accrocher
    grosses bises

  • posté par anneflorence le mardi 5 octobre 2010 à 14:16

    Ne vous décourager pas !!! vous êtes capables d'y arriver aussi !!!!!
    Ceci est un cheminement personnel et une démarche exclusivement pour vous !!
    Je ne pourrai pas répondre tout le temps et surtout rapidement en cas de message mais n'hésitez pas à me contacter qd même !!!
    Ne vous découragez pas et n'oubliez pas : VOUS EN ETES CAPABLES !!!!



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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