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Pseudo : | gouel |
Age : | 69 |
Ville/dept : | Vendée Globe ,00000 |
Kilos perdus : | J'ai perdu 15 kilos au total ! |
Poids départ : | 98 kilos |
Poids actuel : | 83 kilos |
Programme suivi : | aujourdhui.com |
Novembre 2007 - 98 kg
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Décembre 2009 - 84 kg
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Se trouver des motivations et se poser les bonnes questions | |
Se bâtir une saine image de soi | |
Passer à l'action et maigrir tout en se faisant plaisir | |
Ne jamais vouloir aller trop vite (prendre son temps pour la perte de poids) | |
Gérer ce nouvel équilibre tout en acceptant de régresser de temps en temps (vacances par ex.) |
toujours café au lait+2 biscottes avec bridelight ou confiture allégée en sucre ou 2 triscottes ou 35 g de fitness au chocolat+ 1 tranche de brioche | |
viande ou poisson+légumes verts+pain+ 30 g de fromage+fruit | |
viande ou poisson (jambon blanc ou poisson fumé)+1 soupe ou salade ou 1 féculent donc pas de pain+ fromage blanc o% ou yaourt nature+ fruit | |
un petit café noir avec 3 spéculos ou 1 fruit |
Natation jusqu'à mon opération : greffe de tympan (je faisais jusqu’à 800m de brasse en continue=) Vélo des qu’il fait beau Marche ou ballade Je fais toujours mes courses à pieds, j’évite la voiture Et je fais du jardinage lorsque le temps me le permet |
posté par nejutris le mardi 2 mars 2010 à 13:53
BRAVO je trouve ton témoignage très juste: ne pas vouloir aller trop vite, accepter de régresser...tu as sans doute raison même si on voudrait tout tout de suite...QUELLE SAGESSE! un exemple pour tous
posté par nj10 le lundi 15 février 2010 à 13:31
bravo pour ta perte de poids chapeau très bien ta vidoé sourtout les seins qui tourne dans tous les sens lol
bonne continuation ma belle
posté par sarahanselme le mercredi 13 janvier 2010 à 09:44
Vraiment tres sympa ta video ...
posté par fanfan2548 le mardi 22 décembre 2009 à 06:50
bravo liliane continue comme sa c est super tu et une femme formidable avec toutes tes bonnes recettes passe de bonnes fetes a tres bientot bisous fanfan
posté par AneLorDabo le jeudi 3 décembre 2009 à 15:26
Bravo pour cette super vidéo !!! et bravo pour cette victoire;-))
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | ||
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