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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !

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Pseudo : anflorence
Age : 45
Ville/dept : Paris ,75015
Kilos perdus : J'ai perdu 2 kilos au total !
Poids départ : 69 kilos
Poids actuel : 67 kilos
Programme suivi : aujourdhui.com

"Bonjour,
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
 
Juin 2009 - 133kg
 
Juin 2010 - 67,5kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Boire beaucoup et tout au long de la journée
Ne jamais grignoter
Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence
Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours
Au moment des repas manger très doucement

Mes repas se composaient de :

Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre
Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit

Mes activités sportives se composaient de :

Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage

Appreciation :
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commentaires

  • posté par anneflorence le mardi 5 octobre 2010 à 13:55

    Bonjour tout le monde,
    Mon pseudo anflorence ne fonctionne plus. j'ai donc créé un nouveau pseudo anneflorence.
    Tout d'abord merci pour vos compliments et félicitations ça me touche.
    Pour répondre à plusieurs interrogations sur ma peau, j'ai très peu de séquelles en fait car la pratique de la natation depuis des années malgré ma surcharge pondérale et la pratique du sport intensif depuis le début de mon programme a fait que tout se régénère très bien. Comme je n'ai par contre plus bcp de poitrine je songe plus ou moins à faire une augmentation mammaire mais je n'ai rien décidé pour le moment.
    Ensuite pour répondre à la personne qui me disait que faire du 52 à 133kg n'est pas possible pourtant c'est une réalité, nous sommes tous faits différemment, ma soeur ne fait que 5kg de + que moi et pourtant fait 2 tailles de +. On ne peut pas comparer sur un poids mais sur un aspect globale en ce qui concerne les tailles, d'autant qu'avec le sport actuellement je suis fine car musclée.
    Je constate et c'est une réaction normale que votre admiration est présente pour mon parcours.
    Je tiens à dire à tout le monde que j'ai construit cela chaque jour durant, chaque jour je me suis levée et j'ai décidé de ne pas craquer de m'astreindre à ce que j'avais dit, j'ai rien fait de plus que de rééquilibrer ma vie, je me suis accordée de temps à autre un carré de chocolat, un gâteau, je n'ai jamais cessé d'aller au restaurant avec mes amis mais j'ai choisi mes menus en fonction de ce qui était le meilleur pour moi. Chaque jour j'ai fait du sport. C'est un combat au début, mais ensuite cela devient des règles et même des habitudes de vie qui aujourd'hui sont ancrées en moi.
    Ça peut avoir l'air rapide, mais cela m'a pris + d'un an, + de 400 jours pour en arriver là.
    Il a fallu avoir perdu près de 30kg pour que les gens commencent à me dire "tiens tu aurais pas perdu un peu de poids".
    Ne vous décourager pas !!! vous êtes capables d'y arriver aussi !!!!!
    Ceci est un cheminemen

  • posté par djag_belle le mardi 5 octobre 2010 à 13:40

    bravo

  • posté par mouche_belle le mardi 5 octobre 2010 à 05:23

    Sinceres compliments Florence, je suis admirative, j'espere q ue je parviendrai a un resultat proche du votre. Je vous souhaite tout le bonheur du monde!

  • posté par mouche_belle le mardi 5 octobre 2010 à 05:21

    Sinceres compliments Florence, je suis admirative, j'espere q ue je parviendrai a un resultat proche du votre. Je vous souhaite tout le bonheur du monde!

  • posté par naj9 le lundi 4 octobre 2010 à 11:23

    bravo bravo j'ai les larmes ............ je te souhaite de bien garder ton poids géniale

  • posté par coccinelle678 le lundi 4 octobre 2010 à 10:52

    Bonjour, c'est super que tu es réussi à perdre autant de poids et de le stabiliser, tu as beaucoup de volonté.
    J'ai 60 ans, j'ai eu 6 enfants, des régimes, yoyo surtout, il y a quelques années, j'ai vu un médecin à Paris et il m'a donné des extrais thyroïdiens, des soi-disant plantes, mais faux homéopathe, il avait sa propre pharmacie, dans le même immeuble, dans le 16° arrondisselent de Paris, j'ai perdu 25 kilos à l'époque, mais je ne devais manger que des protéines, j'avais la tension très haute, je pleurais sans arrêt, il a été rayé de l'ordre des médecins, car beaucoup de problèmes coeur, chute de cheveux, irritabilité, mais au fil des ans j'ai tout repris en flèche, puis j'ai fais d'autres régimes, mais a perte de poids n'était plus effective., Maintenant les années ont passées, je suis mal dans ma peau, je n'ai pas trop de moyens, je suis diabétique insulino dépendant, problèmes d'hernie discale et sciatique à répétitions, je mesure 1.59 m et ce matin ma balance affiche 96, donc j'ai perdu ces quelques mois un peu de poids, mais rien qui se voit, j'ai un embonpoint sur le ventre, je fais de la marche à pied, je vais essayer de faire des courses en conséquence pour le régime à faire, je saute souvent des repas, mes glycémies ne sont pas bonnes, donc insuline en sus.
    Je vous félicite toutes celles qui arrivent à un bon résultat, et vous dis bon courage et j'espère aussi y arriver.

    A bientôt.

    Colette

  • posté par aurelie170902 le samedi 2 octobre 2010 à 17:12

    bonjour
    je vous felicite pour votre perte de poids vraiment spectaculaire, j'ai moi aussi beaucoup a perdre l'idéal serait 50kg mais je n'arrive pas a me motiver vraiment, c'est très dur de faire un regime seule.... Je me pose aussi la question, apres avoir perdu tant de poids comment est votre peau ?? est ce que le sport a suffit a raffermir ?
    encore bravo !!!!!!!!!

  • posté par fannyEtleo le vendredi 1 octobre 2010 à 11:15

    bonjour, je trouve que ton parcours est vraiment exemplaire !!!!
    j'ai essayer de te trouver sur le site pour t'envoyer un MP mais il ne te trouve pas, alors je vais te parler ici... je voudrais savoir si tu serais ok et dispo pour me coacher... je mesure 1.58m, je suis monter jusqu'à près de 100kg lors de ma grossesse (mon petit garçon a 6mois), et aujourd'hui, je stagne a 85kg... j'ai essayer divers régime (principalement dukan...) et je n'ai presque rien perdu... j'essaie d'équilibrer mes repas mais il y a tjs un craquage... j'essaie de faire du sport, mais coté santé et argent, je suis plutôt limité... pourtant, a la maison g la wii fit +, un vélo éliptique, mais je n'arrive pas a me dire "aller, j'y vais, même 5min, mais j'y vais"... je me marie en juin 2011, et je voudrais me rapprocher le + possible de mon objectif : 60kg ; mais plus on avance, et plus je me dis que c'est impossible, seule... même mon copain ne m'aide pas ... il me propose des mc do, me fait ht des pains au chocolats.... et je craque dessus.... surtout le matin...
    enfin voila, en tout cas, je te trouve vraiment très jolie, et j'aime imaginer ce que tu ressens qd tu te dis que tu fais une taille 36 !!! moi qui n'ai jamais été en dessous de la taille 38/40...
    a bientôt peut être... biz et encore félicitation :)

  • posté par isadieda le vendredi 1 octobre 2010 à 10:59

    bravo

  • posté par BASBLEU59 le jeudi 30 septembre 2010 à 18:28

    EN ADMIRATION
    trés bien je te souhaite de bien garder ton poids c'est pour moi ce qui a été le plus dur et j'ai repris alors surtout ne fais pas comme moi après c'est encore plus dur de les perdre
    encore félicit



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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