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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !
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| Pseudo : | anflorence |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | Paris ,75015 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 2 kilos au total ! |
| Poids départ : | 69 kilos |
| Poids actuel : | 67 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Boire beaucoup et tout au long de la journée | |
| Ne jamais grignoter | |
| Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence | |
| Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours | |
| Au moment des repas manger très doucement |
Mes repas se composaient de :
| Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit |
Mes activités sportives se composaient de :
| Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage |
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posté par vaitiale le mercredi 22 septembre 2010 à 23:39
bravo pour ta réussite, j'espère ke je vais arriver à perdre mon poids qui me gêne bcp.merci de bien vouloir etre mon amie pour échanger quelques mots...bsx anflorence et merci encore
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posté par felinecabotine le mercredi 22 septembre 2010 à 23:26
ton témoignage me fait ce soir beaucoup de bien, merci
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posté par sherynou le mercredi 22 septembre 2010 à 20:03
franchement braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaavo sincerement donne moi ta potion magique. lol !!
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posté par tatienounou le mercredi 22 septembre 2010 à 17:58
bravo pour ta perte de poids . ça donne espoir de pouvoir y arriver un jour ...
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posté par joanneb le mercredi 22 septembre 2010 à 17:30
bravo, bravo, bravo tu as une sacrée volonté, ça me donne du moral pour continuer....comme quoi quand on veut on peut....tu es redevenue très belle...bisous
joanne -
posté par lucinda_minceur le mercredi 22 septembre 2010 à 17:28
je voudrai savoir si c'était difficile au début car moi et maman on est entrain de faire un régime
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posté par lucinda_minceur le mercredi 22 septembre 2010 à 17:25
Félicitation a vous, je trouve que vous avez eu du courage pour ce régime
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posté par cantal53 le mercredi 22 septembre 2010 à 13:06
bjr de voir votre commentaire cela nous donne du courage pour maigrir . encore bravo pour votre réussite et jespére perdre mes kilos aussi merci
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posté par Ange777 le mercredi 22 septembre 2010 à 12:46
bravo, félicitations ! tu as eu assez de courage et de cran! pour en arriver là! merci de nous encourager , ton exemple est à suivre
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posté par coco707 le mercredi 22 septembre 2010 à 11:26
Bonjour, félicitations pour ton courage; peux-tu me dire ce que tu as fait pour réduire la peau qui a dû se distendre après cette spectaculaire perte . As tu eu recours à la chirurgie ? Bonne route avec cette jolie silhouette.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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