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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !
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| Pseudo : | anflorence |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | Paris ,75015 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 2 kilos au total ! |
| Poids départ : | 69 kilos |
| Poids actuel : | 67 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
"Bonjour,
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Boire beaucoup et tout au long de la journée | |
| Ne jamais grignoter | |
| Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence | |
| Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours | |
| Au moment des repas manger très doucement |
Mes repas se composaient de :
| Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit |
Mes activités sportives se composaient de :
| Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage |
Appreciation :
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posté par pagnolette le dimanche 19 septembre 2010 à 21:55
pour ma part, le grigotage est comme une drogue, un besoin incontrôlable!!
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posté par maligne1 le jeudi 16 septembre 2010 à 12:19
Bonjour Anflorence,
au vue de ton programme on se rends compte qu'il n'y à pas de mystère. Il faut du tps et de la rigueur.
Félicitation=> bon courage pour la phase de stabilisation car apres un si vif succès on pt avoir tendance à reprendre les veilles mauvaises habitudes alimentaires. -
posté par mymy56 le mercredi 15 septembre 2010 à 20:37
un grand bravo
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posté par dobelle le mardi 14 septembre 2010 à 12:57
Félicitation anflorence
rien a dire franchement , ce que tu as fait ,perdre autant de kilos en si peu de temps, beaucoup de femme en rêve sur ce site. moi j'ai 25kg a perdre pourun début et je ne suis qu'au début de mon régime. en combien de semaines exactement tu t'ai rendu compte que tu as perdu 10kg?
tu dois être en phase de stabilisation j'imagine
j'aimerai pourvoir perdre aussi facilement que toi,
je te contacte
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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