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AUJOURDHUI.COM : anflorence a perdu 67.5 kilos !
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| Pseudo : | anflorence |
| Age : | 45 |
| Ville/dept : | Paris ,75015 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 2 kilos au total ! |
| Poids départ : | 69 kilos |
| Poids actuel : | 67 kilos |
| Programme suivi : | aujourdhui.com |
J'ai commencé en date du 15 juin 2009 un programme alimentaire associé à une activité physique et sportive. Je pesais à ce moment près de 133kg. Après, quelques semaines, j'avais déjà perdu plus de 10 kg et me voilà aujourd'hui au poids de 67kg et ce en 1 an et 2 mois !
J'ai atteint mon objectif non pas et me faisant mal et en étant frustrée, mais en associant beaucoup de règles de vie. J'ai totalement changé mon quotidien. Je suis passée de la taille 52 à la taille 36. Le rêve ! Voilà si je peux vous aider par des conseils, n'hésitez pas.
Bon courage à toutes et à tous et sachez que le surpoids et/ou l'obésité n'est pas une fatalité."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Boire beaucoup et tout au long de la journée | |
| Ne jamais grignoter | |
| Manger de tout et équilibré pour ne pas avoir de carence | |
| Pratiquer une activité physique et/ou sportive tous les jours | |
| Au moment des repas manger très doucement |
Mes repas se composaient de :
| Lait écrémé (250ml environ) 40g de céréales natures + des fruits | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté, de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| 80g de viande ou poisson maigre Légumes à volonté de 50 à 80g de glucides (pâtes/riz/pommes de terre) 1/5 de baguette au besoin 1 fruit et un laitage maigre | |
| Aucun si ce n'est de temps en temps un fruit |
Mes activités sportives se composaient de :
| Je fais en moyenne 5 à 8h de sport par semaine Natation/course à pieds/marche (minimum 45min par jour) Je prends toujours les escaliers même pour aller au 6ème étage |
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posté par mimi331601 le jeudi 23 septembre 2010 à 18:39
mimi 331601
je ne peux dire que bravo et chapeau bas! ça me donne du courage, même si je n'ai plus le même âge! enfin, je me contenterais de moins.
encore bravo!!!! -
posté par mimi331601 le jeudi 23 septembre 2010 à 18:38
mimi 33
je ne peux dire que bravo et chapeau bas! ça me donne du courage, même si je n'ai plus le même âge! enfin, je me contenterais de moins.
encore bravo!!!! -
posté par mimi331601 le jeudi 23 septembre 2010 à 18:37
mimi 33
je ne peux dire que bravo et chapeau bas! ça me donne du courage, même si je n'ai plus le même âge! enfin, je me contenterais de moins.
encore bravo!!!! -
posté par alaaa2OO8 le jeudi 23 septembre 2010 à 17:04
chapeau !!!!!!!!!! bravo et felicitations
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posté par victoire007 le jeudi 23 septembre 2010 à 16:23
quelle determination, felicitations
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posté par guylainerenee le jeudi 23 septembre 2010 à 13:45
BONJOUR MOI AUSSI J'aimere perdre comme toi j'ai plus de 40k a perdre dit moi esque a un momen ton poip na pas boujer le probleme c'est que je ne tien pas le cou lompten pour les regime commen ta fait pour durer 1an
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posté par dely le jeudi 23 septembre 2010 à 12:41
jhello !!
cest vraiment magnifique !! tu es superbe !! comment as tu fais?.j'ai réussi a perdre 10 kg mais il m'en reste encore 5 et là je rame !! as tu un conseil ou plus a me donner ? -
posté par GIS13 le jeudi 23 septembre 2010 à 08:16
félicitations, mais je voudrais savoir si à la suite de cette perte de poids tu as été obligé de faire de la chirurgie esthétique , car je vois comme mes bras pendouillent, est-ce qu'après un tel régime on n'a pas des problèmes de peau flasque, cela m'intéresse et je ne voudrai pas te vexer en posant une telle question.
en tout cas félicitations encore une fois et reçois toutes mes amitiés giséle -
posté par kehnuca le mercredi 22 septembre 2010 à 23:55
bravo,j'aimerais bien avoire ton courage et ta determination, encor bravo
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posté par limelight5 le mercredi 22 septembre 2010 à 23:39
bravo, vous êtes courageuse et ravissante...qu'elle victoire !!
vous êtes jeune, profitez de votre nouvelle sylhouette ....j'ai un neveu, qui pesait vers 16 ans + de 100 kg et qui avait fait le pari de perdre ses kg sup.et de ne jamais les reprendre, cela fait 30 ans, il est maintenant medecin et il n'a jamais repris ses vilains kg qui empoisonnaient sa vie.
encore brave et merci
Limelight
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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